​Yoga

På yogaholdene er der plads til alle, både dem som stifter bekendskab med yoga for første gang og dem, som gerne vil dybere ind i deres praksis. Yoga handler om dig selv og din egen praksis og der er derfor plads til alle niveauer på mine hold.

​

Vi kommer til at arbejde med yogastillingerne i små flows i et roligt tempo, og gerne med lidt sved på panden. Vejrtrækningen er vores udgangpunkt og grounding og nærvær er vigtigt i mine timer. Holdene er små, max 7 deltagere, og det er ok at have diverse skavanker eller restriktioner i kroppen. Vi starter alle et sted og skal blive stærkere herfra.

​

Du skal dog:

• Kunne klare at have hovedet under hjertehøjde – derfor fx ikke have ureguleret højt blodtryk.
• Ikke have massive ryg-/nakke-/skulderproblemer (eller andre skader) som hindrer bevægelighed i større grad.
• Ikke have problemer med håndled, som forhindrer vægtbæring på disse.

​

"Yoga'en giver mig min daglige ro og pause fra hverdagens travlhed. Det er min indre pause.

​

Det er vigtigt for mig, at yogaen flytter kroppen og sindet til et bedre sted, gør os stærkere og ikke giver os skader.

​

Derfor ligger jeg vægt på teknik og korrekt udførelse af de forskellige positioner. Vi skal passe på vores fantastiske krop og samtidig forbedre den."